o której

Chciałbym jeszcze dodać, że M S ma to być nowa odżywka OLIMPA, o której sam OLIMP powiedział : "M......S ,BĘDZIESZ WIĘKSZY ,MASYWNIEJSZY TAK JAK ON. " No i chodzi również o Mariusza Strzelińskiego

Dzis kontrolna wizyta u ortopedy po zabiegu i dostalem informacje ze zostala mi jedynie operacja i po oberacji nie bede mogl cwiczyc juz w ogole . Ogolnie zaj**iscie . Wiele osob slyszy taka diagnoze, ale to jest podejscie ortopedow. Kupiles ksiazke o ktorej rozmawialismy na IG?

Niedziela Dobrze dzien sie rozpoczął , a z racji ze jutro mam wyjazd w delegacje z firmy i nie wiem o ktorej wroce i czy uda mi sie zrobic trening to polecialem dzis plecy zrobic . Trening mega petarda . A po treningu oglądanie ze znajomymi pierwszego wyścigu F1 w tym sezonie . Aston Martin bedzie czarnym koniem tego sezonu tak mysle :-D Waga [...]

goten nie chce mi sie nawet komentowac tych glupot ktore wypisujesz... Siła tak masz racje , ale jesli chodzi o rozwój miesni i mase nalezy miesnie jednak atakowac pod róznymi kątami , miesnie drogi czarodzieju , szybko przyzwyczajają sie do prostych ruchów motorycznych i jednak należy je zaskakiwać. nie przekrecaj tego co mowie, czarodzieju to [...]

[...] uważam tak, ponieważ zainteresowanie jest duuuuże, sądząc po tłoku w siłowni w Akwarium i Fitlife /tylko do tych chodziłam/. A jeszce korci mnie żeby skomentować promocję, o której pisał wcześniej jeden z kolegów ) Szkoda tylko że dotyczy mojego ulubionego Fitlife... No ale chodziło o Karty Stałego Klienta wprowadzone od pażdziernika. Jest to [...]

Nio tio proszę bardzo! To jest "fragment" mojego "pamiętnika" netowego może da on mały wglad w to jaką jestem osobą hehehehe Witam to znowu ja...i sam nie wiem dokładnie o czym by tu dziś napisać bo ostatnio mój stan umysłowy nie pozwala mi nawet na prowadzenie jakichś sensowniejszych rozmów...Ale myśle że coś napewno [...]

moze jeszcze napisz o ktorej do kibla chodzisz? shitu jak bedziesz tam kiedys miał foty twojej bieżni to zapodaj tutaj.

[...] i tak jest :) bo niestety do diety kiepsko się przykładam i np jakościowo składu białek/węgli/tłuszczy to nie licze, przydałoby sie jakby mi to ktoś dał na gotowe co jak i o której mam jeść to możeby co z tego by było ;) no ale dobrze, za Twoją radą bierzemy jadłospis pod lupę, bierzemy trening pod lupę więc śmigam do tematów odpowiednich do [...]

Maskom202 - krotka pilka: - o3 nie zastępuje migdałow, o3 z suplementu nie wliczaj nawet do bilansu. Twoja dieta raczej nie dostarcza wsytarczającej ilosci o3 - wiec suplement zasadny. Niedobory = miedzy innymi problemy metaboliczne. Stad przy redukcji zwłaszcza - zasadne jest suplementowanie. - BCAA bierz przed i po całej sesji treningowej po 5 [...]

Na pierwszy rzut oka rzuca mi się pupa ,okrąglejsza i znacznie podniesiona.Widać ,że przysiady Ci służą };-) . Odnośnie krzywizny o której pisałaś to moim skromnym zdaniem jest prawie idealnie , w stosunku do zdjęć z początku to ,aż się wierzyć nie chce ,że to ta sama osoba:-)) .1900 kalorii i nie zalało Cię .Pociągniesz jeszcze masę i klepsydra [...]

Czy pijesz np kawe albo napoje typu tiger burn przzed treningiem?? o ktorej trenujesz i o ktorej kladziesz sie spac??

[...] dla początkujących, ograniczłbym FBW do 3x w tyg. Obciąłbym to FBW jeszcze bardziej 4-5 ćwiczeń w zupełności wystarczy. Jak ktoś już zauważył, 2 ćwiczenia na klate raczej nie w FBW i to jeszcze rozpiętki... -Rozpisuj wpiski treningowe np. tak: Trening 1 ćwiczenie / ilość powtórzeń/ciężar itp. Rozpisz co jesz i mniej więcej o której. Pzdro

Cześć! O której robisz trening, albo inaczej, między którymi posiłkami? Masz bardzo mało mięsa 100g przez cały dzień??? I to kurczaka tylko? :)

[...] wyłączyć nie umiem. Jak już pisałem, dzisiaj miało być lżej (wyszło średnio lekko, ale cóż). Dieta W tym tygodniu jestem na poziomie 2,8k kcal, czasami czuję głód, czasami nie. Też zależy od tego, o której wstaję (logiczne, wstaję o 6 to mam większy apetyt niż jak wstaję o 8). Pozdr! Zmieniony przez - Mikers w dniu 2013-02-27 19:12:37

teścia sobie lepiej spuśćie f1 o której ?

[...] się z białka, a w ówczesnych środkach jest już nie tylko białko (bo to byłoby zbyt proste) ale i jakaś ciężka do określenia dawka chemii, mająca namówić adeptów do zakupu, o której w dawniejszych latach nikt nawet nie słyszał. Zapomina się o podstawach - białku i ciężkim treningu, a skupia się uwagę na tych wszystkich wynalazkach i środkach [...]

Połowy ćwiczeń nie ogarniam :) " Druga opcja mnie bardziej martwi bo nie wiem jak rozwiązać kwestię posiłku przed treningowego. " Zależy o której idziesz do roboty. Można zjeść lekkie śniadanko ,po godzinie/półtorej przedtreningowy i dymać na trening.

[...] Ostatnio zauważyłam, że dość późno zaczęłam wstawać. Ma to swoje plusy i minusy. Okej, w końcu się wysypiam, ale kalorie muszę nadrabiać ciastami :( Mam nadzieję, że niedługo się to unormuje, bo dziwnie się czuję wstając na godzinę, o której zwykle przygotowywałabym trzeci posiłek :)) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-26 20:37:36

Bardzo ładny przysiad :) A Potop... przykro mi xD aczkolwiek nad niemnem jest dużo gorsze - to była jedyna książką o której nie wiedziałem na maturze nic, bo nudziło mnie nawet czytanie jej streszczenia xD

O ktorej dzis idziesz na basen?